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搶敗360°全景旅行：暢游俄羅斯熱門商品

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內容簡介: 這本書為你盡力介紹了俄羅斯的歷史遺存、自然風光、文藝、競技、美食、手工藝品，更為你准備了充足的旅游資訊。翻開這本書，讓我們作為你的向導，用360°的全方位解讀模式，帶你暢游俄羅斯，了解俄羅斯。

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博客來網路書店博客來《親歷者》編輯部是一個由多位有豐富旅行經驗、長期編寫旅游類圖書的專職作者，以及一批熱愛行走、熱愛文字的兼職撰稿人組成的專業編寫團隊，曾編寫過「Follow Me系列」「Let’博客來網路書局’s Go系列」等一批深受讀者好評的旅游類書籍。

博客來書店

• 作者： 《親歷者》編輯部
• 出版社：中國鐵道出版社
• 出版日期：2015/07/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

健康纖享瘦　醫：減重持之以恆最重要

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）你想瘦嗎？即便已經入秋，台灣還是每日高溫，民眾的小背心、短褲還收不起來，許多人秀出健美、纖細的身材，羨煞許多肥男胖妞，只想趕快找偏方、密醫，甩開衣服底下的肥肉。醫師強調，減肥完全沒有捷徑，唯有遵循均衡飲食、持久運動、規律生活作息，才是正確的健康減肥方式。

減重醫師、台東醫院院長祝年豐指出，根據診間觀察發現，大部分有減肥需求的民眾，都喜歡尋求速成方法，如節食、斷食，或找偏方、密醫，雖然短時間內體重立即下降，但卻無法長久維持；一旦身體無法承受，回到原本的飲食方式，體重馬上升高。

祝年豐表示，快速減肥多為低熱量攝取，容易造成營養不均衡及營養攝取不足，同時造成肌肉蛋白質分解，導致體力變差，促使抵抗力減弱，且容易造成暫時性的肝、腎功能失調或影響腸胃功能，發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。

「持之以恆是體重管理唯一的方法。」祝年豐強調，長期節食或不當的飲食會使身體缺乏足夠的營養素、基礎代謝率降低，減重效果無法持久，且容易造成免疫力下降及身體的損傷，建議民眾均衡飲食、持久運動，保持規律的生活作息，才是長久控制體重的良方。

很多人想要減重都往往流於口號，實際行動、決心不夠，方法、技巧沒掌握好，以致效果不彰，甚至適得其反；透過相互鼓勵、鞭策，運用正確的方法，達成理想的成效，想要讓別人對你刮目相看、耳目一新，就快來參加活動【健康纖享瘦 Hi拿豐沛禮】，用行動來證明自己，還可以獲得好禮，詳情請上網查詢(http://event.healthnews.com.tw/)。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康纖享瘦-醫-減重持之以恆最重要-004055232.html

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