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內容簡介: 這是一本介紹歐洲旅行的工具書，書中精選了德國、英國、法博客來網路書局國、意大利、俄羅斯、西班牙、希臘、瑞士、雅典等國的咨詢與攻略。

重點介紹了赴歐旅游必知的護照、簽證、酒店、機票、保險、貨幣等實用攻略。

着重對歐洲的旅游線路進行了科學規划。既有時間較短的7日游，也有時間較長的15日游；既有自駕游，也有飛機游、火車游等。讀者完全可以根據自己的時間靈活安排。實現真正的私人訂制，說走就走，讓你的旅途倍感輕松。

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• 作者： 《袋鼠旅行》編輯部
• 出版社：中國水利水電出版社
• 出版日期：2015/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

健康管理－跑步抗誘惑 趙文禎成功戒11年菸癮

中國時報【倪浩倫╱台北報導】

好幸運，戒菸護健康，還抽到高額獎金！28歲的趙文禎，家人都吸菸，耳濡目染下，她17歲便開始吸菸，好幾次想戒菸但都失敗。在女友爸爸的建議下，報名參加了2016「戒菸就贏比賽」，成功超過1個月不吸菸，並幸運抽中30萬元首獎。

今日是世界無菸日，由衛福部國健署、各縣市衛生局、董氏基金會聯合主辦的第8屆2016「戒菸就贏比賽」，也選在今日進行30萬元首獎候選組的公開檢測。本屆戒菸比賽仍採2人一組、包括一名吸菸者和一名不吸菸的見證者，共2萬5252組報名戒菸。

趙文禎和李怡青見為同性情侶，2人一起報名參加。趙文禎說，過去一直有戒菸的念頭，試過戒菸貼片、看戒菸書等方法，但都撐不過24小時不吸菸。這次在女友爸爸的鼓勵下，決定再拚一次。她說，剛開始的第一周，每天都好想吸菸，但透過不斷喝水、跑步，第2周起，吸菸的慾望就降了很多。她過去皆保持運動習慣，但每次跑3∼5公里便覺得好喘，戒菸之後，已經可以輕鬆跑完10公里，「我上周末還完成人生第一次21公里的半程馬拉松，游泳也可以游1000公尺不休息。」

昨日在中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科醫師林志學、以及消基會副董事長游開雄律師的見證下，兩人分別進行尿液中的尼古丁檢測，和口吹一氧化碳含量，皆順利過關，在2萬5252組中，幸運抱回30萬元首獎。趙文禎說，會把這筆獎金存起來，將來當買房子的頭期款，且經過1個月的戒菸，身體感覺好很多，以後不想再和菸有任何接觸了。

董氏基金會菸害防制中心主任林清麗說，戒菸就贏比賽邁入第8屆，每次約1.7萬∼3萬組報名參加，根據追蹤，成功戒菸1個月的比率多超過7成，1年不吸菸的比率也超過35％，顯示活動成果相當良好。她補充，本屆的戒菸成果，包括1個月和1年的不吸菸率，也會在明年5月公布。

★中時電子報關心您：吸菸有害健康！

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康管理-跑步抗誘惑-趙文禎成功戒11年菸癮-215005800.html

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