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網路買到巴黎：發現時尚起點CP值爆錶

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內容簡介: 巴黎作為世界時尚之都之一，令許多時尚達人向往熱愛。

本書教你如何以有名景點為中心，在時尚巴黎的街道徒步上短短15分鍾，就能探尋巴黎人常去的餐館、咖啡店、面包房、雜貨鋪，體會巴黎人生活中精致的生活態度，同時也可買到令時尚達人們心馳的巧克力、包包、首飾，看到向往的畫作，在書中附有簡單易懂的局部地圖，並且本書包含大量的精美照片，通過對本書的閱讀，時尚達人們可以准確規划自己向往的時尚路線圖，用走路的方式漫步在巴黎的大街小巷，體會巴黎時尚之都的浪漫與精致！

博客來書店博客來網路書局荻野雅代：出生於日本新瀉縣，從高中開始就格外喜歡法國電影和音樂，20 02年終於實現了心願來到了法國。她不但精通新潮派電影和法國流行音樂，對社會名流的軼聞趣事也非常了解，是一位讓法國人都感到吃驚的追星族。
櫻井道子：出生於日本京都，1996年的一次留學機會讓她喜歡上了法國，2000年開始居住在法國。因工作或私事，喜歡行走在巴黎的街道上。一到周末，就出現在巴黎能夠去到的地方。不僅愛好美食，而且尋找美食的熱情一直未減。

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• 作者： （日）荻野雅代
• 出版社：電子工業出版社
• 出版日期：2015/11/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

健康報告滿江紅 遠離心病要三低一高

(健康醫療網／記者張子容報導)

民眾大魚大肉成習慣，等到抽血報告一出來，看到滿江紅才開始擔心健康狀況，中國醫藥大學新營養食代陳柏鈞營養師曾經遇過許多不健康飲食型態的案例，經過專業的營養輔導後，體重及體脂肪皆下降，血脂也回到正常的範圍內；民眾在平時就應做好飲食控制，別等到健檢不及格，才後悔莫及。

三低一高　遠離心血管疾病

高油、高糖、高鹽及少蔬果的飲食型態，是罹患慢性病及心血管疾病的主因，陳柏鈞營養師建議，要遠離心血管疾病，最重要的還是在飲食上達到三低一高的目標（低鹽、低油、低糖、高纖維），盡量減少炸、燴、紅燒等烹調方法，用較低油的蒸、低溫烤、滷、涼拌等方式烹煮食材，減少烹調用鹽巴以及加工製品的食用；此外，蛋糕、麵包及含糖飲料等精緻糖及油脂食物，應酌量食用。

一天三蔬二果才健康

民眾應重視蔬果的攝取，新鮮的蔬菜水果中含有的膳食纖維、維生素、礦物質，甚至是一些植化素，對於心血管健康都很有幫助。陳柏鈞營養師指出，民眾一天至少攝取三蔬二果才是根本，水果的部分可以選擇綠色奇異果、小番茄、芭樂、蘋果、木瓜等屬於較低升糖指數的水果，對於血糖的穩定會更有幫助。

紅麴及魚油助降血脂

血中的脂肪含量對心血管健康影響甚大，若長期處於高血脂的狀態，長時間下來可能會導致粥狀動脈硬化，更嚴重則會造成血管阻塞引發心血管疾病，為了防止這樣的情況發生，可增加攝取紅麴相關製品及富含n-3脂肪酸的魚類，像是鯖魚、鮭魚及秋刀魚等，但若是在日常飲食中攝取不到足量的紅麴或魚類，也可直接補充經衛福部認可的紅麴及魚油保健食品，藉此降低血中的三酸甘油脂跟膽固醇，但要注意盡量不要與藥物一起服用，否則可能會造成藥物效應增強，產生交互作用。

全穀類食品較佳

陳柏鈞營養師表示，維持心臟正常運作，最重要的便是神經訊息傳遞與心肌舒張與收縮，全穀類相較於精緻白米及白麵，含有較高的礦物質鎂、鋅、鈣以及維生素B群，對於體內神經傳導肌肉的舒張與收縮，以及能量代謝極為相關，因此主食盡量以全穀類為主，對健康有益。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康報告滿江紅-遠離心病要三低-高-075600893.html

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