省荷包當下自在：做生活的大師口碑必買
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內容簡介: 博客來現代社會，隨著生活節奏的加快，人們的價值觀、人生觀在多樣化呈現的同時，心態也日益浮躁起來，我們似乎已經不知道自己真正想要的是什麼，在不停奔跑的你，是不是有時候也要停下追趕的腳步，環顧一下四周呢？
其實，我們身邊的每個角落裡都隱藏著真實而美好的事務，只要用心去體會，就能感受到快樂，一味的追趕並不代表就能擁有一切，擁有一切也不代表就一定會幸福。對於那些不能得到的，我們坦然的放棄；對於那些已經得到的，我們無比的珍惜，你將會發現，原來你當下擁有的生活是那麼的美好。博客來網路書局「當下自在」並不是一種頹廢，而是一種體會到生命真諦後的灑脫，享受當下的人懂得肯定當下的自己，他們不會為了昨日而苦惱，也不會為了明日而傷神，他們不斷的努力在當下，相信自己會成為自己的救世主。因而他們更懂得珍惜當下的美好，珍惜自己的擁有，讓自己充實快樂的過好每一天。本書從：肯定自我、人際關係、金錢財富、正視逆境、簡約生活、規劃未來等，共有九個章節，以言簡意賅的內容文字告訴讀者，只有享受當下的人，才能體會出生命的美妙和人生的精彩；我們何不也學著做一個享受當下且做個生活大師的人呢？作者簡介陳文靜自由撰稿人和編輯，國立師範大學畢業；喜愛旅遊與寫作，經常到處與各界人士探討現在趨勢、社會與人性等問題，現為知名出版社的顧問。博客來書店博客來網路書店
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- 作者： 陳文靜 新功能介紹
- 出版社：喬木書房 新功能介紹
- 出版日期：2013/03/14
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
消除疲勞－維他命B群抗疲勞？ 不如飲食均衡＋休息!
中國時報【廖珮妤╱台北報導】
熬夜讓你精神不濟嗎？常有網友分享吃維生素B群可以抗疲勞、補體力，30歲的謝先生近來為了企劃案天天加班到11點，儘管每天都補充B群，還是累得不得了。醫師提醒，疲勞是身體要求休息的反應，飲食均衡、適度休息才是根本的改善方式，熬夜的疲憊並不能靠B群來抵銷。
30歲的謝先生從事廣告業，一個多星期來為了趕企劃案，幾乎每天加班、晚睡早起，妻子為了怕他太勞累，看了一大堆網路文章之後，買了好幾種維生素B群、綜合維他命，要他天天吃。儘管補充許多維生素，但謝先生的疲勞程度仍是不減反增，直呼要爆肝了。
家醫科醫師賴曉菁表示，光靠營養補充品無法抵消或改善疲勞，最根本的方式，還是養成良好的生活作息。疲勞是身體的警訊，告訴我們應該多休息，以免無法負荷，若長期不理會這樣的警訊，健康情況很快就亮紅燈。
賴曉菁說，一般人睡眠要達6小時以上才能充足休息，若每天睡眠不足，體力、精神自然不濟，吃營養補充品也沒辦法改善。
至於維生素的補充，營養師蔡佳玲建議，應從天然食物中攝取，蔬菜、水果與各類魚肉類中，都含有維生素B1、B6、B12、葉酸或菸鹼酸等B群，飲食均衡就能獲得足夠營養。
蔡佳玲提醒，熬夜工作或讀書的人，常會因為肚子餓，而吃下高熱量、低營養的零食，應盡量保持早睡早起，尤其千萬不要吃雞排、珍奶等食物當消夜。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消除疲勞-維他命b群抗疲勞-不如飲食均衡-休息-215005478.html
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