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內容簡介: 博客來書店博客來網路書局 旅游是一場艷博客來遇，誘惑人們不忠於自己的故里。

四個在各自領域都獨霸一方的女人把自己的純閨密之旅第一站選在了瑞士，在冬季和夏季旅行的短短的24天里，對瑞士的自然、純凈、靈動、精致，留下了深刻的無法忘懷的回憶：有泡「大鍋」溫泉的不適應到不舍離開的獨特體驗，有純自然的瑞士農家樂牛棚之夜，有在葡萄酒庄園的美妙騎行，有瑞士各類酒店的深入體驗，還有精選的特色古董店淘貨的閨密樂趣，讓人回味無窮。

閨密瑞士之旅的最大收獲就是發現自然，發現自己，自然從來不在外面，而是在心里。身心自在才是最大的自然！

金韻蓉，IFA（International Federation of Aroma therapists）國際芳香療法治療師學會大中華區首席代表，主任講師，終身成就會員；資深心理學家；《時尚Cosmo》雜志專欄作家；北京大學光華管理學院EMBA《女性領導人心理學》課程講師；《美麗俏佳人》時尚生活專家；《精油全書》《香草地圖》、《美麗筆記》、《幸福女人的芳香生活》、《先斟滿自己的杯子》等暢銷書的作者；為多家國際企業舉辦員工「顧客心理學」、「減壓管理」、「潛能開發」以及「表達技巧」的培訓課程。

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• 作者： 金韻蓉
• 出版社：灕江出版社
• 出版日期：2015/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

健康飲食運動遠菸害 拒當腹爸爸

（中央社記者陳偉婷台北7日電）現代人工時長、壓力大，外食又懶運動，尤其職場男性每2人就有一人體重超標。醫師賴基銘呼籲，應健康飲食、規律運動、控制體重、遠離菸害、定期篩檢，別當「腹爸爸」。

依衛生福利部國民健康署「2014年工作人口健康促進暨菸害防制調查」，發現職場員工過重及肥胖比率，男性高達52.2%，每2人就有1人體重超標，女性則是22.2%。

台灣癌症基金會執行長賴基銘下午在記者會表示，肥胖是一種流行病，與多種疾病有關，包括糖尿病、癌症和心血管疾病等，男性勞工的10大死因內至少有6項與肥胖引起的疾病有關，而職場腹爸爸現象高居不下，與工時長、壓力大、運動少、蔬果少有關。

民眾周先生是服務業人員，工作壓力大又每天外食，10年胖了20公斤，且「胖了就回不去了」，體力變差又懶得運動，家人小孩也都希望他減肥，他將從調整飲食著手，尤其是戒除含糖飲料。

台灣癌症基金會推出「全民練5功，防癌就輕鬆」運動，並邀藝人陳建州擔任公益宣傳代言人。5功法包括蔬果彩虹579，多色多樣且足量攝取蔬果、規律運動、體重控制、遠離菸害及定期篩檢，若能養成習慣，除「腹」並不難。

很多人懶得運動，或找藉口沒時間運動；陳建州說，養成運動習慣並不難，可以利用生活小空檔增加運動量，如搭公車上班時提早兩站下車步行、騎腳踏車代步、邊看電視邊伸展等。1040807

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康飲食運動遠菸害-拒當腹爸爸-092050671.html

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