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好物折扣中國書法藝術通論（修訂版）評鑑開箱

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內容簡介: 博客來博客來網路書店 祖籍江蘇揚州，1952年出生於北京市，1969年入伍，歷任偵察大隊長、師參謀長，軍事科學院研究員，研究室主任，師長，集團軍參謀長、副軍長，廣州軍區副參謀長，少將。兩次參戰，並在戰斗中榮立三等功、二等功各一次。1993年獲軍事科學副研究員高級職稱，碩士研究生導師，多次榮獲全軍理論科研成果獎，中國孫子兵法研究會理事。

中國書法家協會會員、第六屆中國書協維權鑒定工作委員會副主任，中國書法藝術研究院理事，廣西壯族自治區書協名譽主席，湖南省書協顧問，河南省書畫院顧問，廣東省書法院顧問，首都師范大學中國書法文化研究院客座教授，廣西作博客來書店協會員，榮獲紀念中國書協成立30周年榮譽獎。其書法作品多次在國家博物館、人民大會堂、毛主席紀念堂、故宮博物院、中國美術館、軍事博物館、炎黃藝術館、中華世紀壇、北京奧運場館、廣州亞運場館以及日本、歐洲展出。

主要著作博客來網路書局：《毛澤東兵法十三篇》、《各國國防概觀》、《現代軍事訓練評估》、《孔見書法集》、《八桂流韻——孔見詠廣西詩書集》等。

• 作者： 孔見
• 出版社：人民出版社
• 出版日期：2011/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

數羊到天亮？癌友腹式呼吸有好眠

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「我昨晚又沒辦法睡了，會不會影響我的癌症治療？」癌症門診常有患者被失眠所擾，擔心會影響治療效果，焦慮之下更加重睡眠障礙。心理諮商師表示，癌友與其上在床上數羊，不如學習腹式呼吸法，透過調整呼吸學習放鬆，讓心情和精神進入平靜狀態，一覺到天明。

根據統計，30％至50％治療中的癌症病人有著失眠困擾。

半數癌友睡不著　主要原因隨病程有所不同

根據統計，30％至50％治療中的癌症病人有著失眠困擾，失眠原因可能會隨著癌症歷程的不同而有所差異。

衛生福利部豐原醫院心理諮商師賴思伃表示，在早期出現預期性失眠，因擔心和煩惱疾病預後和治療的結果而影響睡眠；在治療過程中則因藥物帶來的副作用和癌症有關的疲勞，可能導致失眠；晚期因腫瘤轉移到骨頭或肝臟，可能引起劇烈的疼痛，進而導致睡眠困難，即使在癌症治療過後2到5年，仍有23％至44％持續有失眠困擾。

衛福部豐原醫院舉辦病友活動，由心理諮商師分享腹式呼吸紓壓助眠的方法。（圖片提供／衛福部豐原醫院）

免費助眠法！腹式呼吸平靜身心有好眠

賴思伃心理諮商師表示，失眠患者與其數羊到天亮，不如藉由放鬆技巧減緩失眠，最簡單的方法就是學習調整呼吸，藉由「腹式呼吸」讓自己恢復平靜。

首先，找個能讓人放心安靜的空間坐躺，輕輕閉上眼，將雙手輕放在腹部上。吸氣時，感覺腹部隆起，吐氣時感覺腹部往下，緩緩地吸吐，像個氣球一樣，在吐納之間放鬆，靜下心來與自己的身心同在，讓自己可以專注在呼吸之中。抽離外界的煩惱，靜下心來放緩自己，即可進入平靜的感覺，一覺到天明。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/數羊到天亮-癌友腹式呼吸有好眠-014044626.html

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