向大企業學習贏的網路行銷術指定好物
博客來
博客來網路書局博客來本書從產業發展和市場行銷的角度入手，對搜尋市場行銷規模、營運博客來網路書店歡迎您商競爭措施、廣告主行銷方法、用戶使用行為、搜尋對線上消費影響等內容進行詳細的整理與分析，並將中國搜尋引擎行業發展同美國、日本等地區進行比較。與目前市場上偏重於「故事性」的搜尋類圖書不同，本書經由近150張的資料圖表和30多個企業搜尋行銷案例，向讀者展示中國搜尋引擎市場的發展、競爭格局和用戶行為的特點等，全面描繪中國搜尋市場的現狀和發展趨勢。
全書共分為4篇12章，以「搜尋行銷面面觀→大企業搜尋行銷方略→中小企業搜尋行銷策略→電子商務企業和個人網站特色行銷」為線索展開。前3章介紹了搜尋引擎行銷的意義、搜尋市場的發展以及搜尋引擎行銷的優勢環境。第4章講述了搜尋引擎行銷的策略、指標與預算等內容。第5章至第7章剖析適合大型企業品牌傳播的關鍵詞廣告和品牌展示廣告策略，以及其獨有的行銷方法。第8章至第10章剖析適合中小企業低成本促銷目的的差異化搜尋行銷方法，以及適合出口企業和行業特色企業的獨特行銷方法。第11章面對網路零售企業，重點論述搜尋引擎對網路零售業的影響以及相應對策。第12章是全書的總結，介紹了搜尋引擎行銷的各類實操的方法、原則和注意事項。博客來書店博客來網路書店作者由衷希望本書能夠對各企業利用搜尋引擎行銷提供策略和啟發，也為有志於從事搜尋引擎行銷的人士提供幫助和指南。博客來
- 作者： 田欣 新功能介紹
- 出版社：佳魁資訊 新功能介紹
- 出版日期：2012/08/23
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
趁機順便做運動 月減1公斤超輕鬆
中國時報【林宜慧╱台北報導】
現代人工作忙、累、壓力大，上班族更常把「忙到沒時間運動」掛在嘴邊，但營養師指出，只要上下班途中、送公文路程多花點巧思，邊做事邊走走，搭配節制飲食，月減1公斤不是問題。
台灣癌症基金會營養師賴怡君計算空檔間做運動所消耗的熱量，她指出，每個月若多消耗7700卡熱量，體重可減1公斤，以70公斤男性來算，上下班提前兩站步行，來回加總約30分鐘，一天可多消耗217卡熱量，一個月就消耗6510卡；再加上每天睡前或看電視時伸展15分鐘，一天消耗43.5卡、一個月1305卡，上述兩項互相搭配，並節制飲食，就能月減1公斤。
此外，送公文以爬樓梯取代電梯，以5層樓爬3次來算，一天可消耗141卡熱量；騎腳踏車上班30分鐘，可消耗105卡；趁午休20分鐘快走可消耗128.3卡；甚至倒水時抬抬腿，每天15分鐘就能消耗52.5卡。
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，單純運動來消耗熱量，雖短期效果不明顯，甚至動到滿頭大汗，結果吃點東西熱量就補回來了，但中長期效果佳，中期可提高基礎代謝率，一個人基礎代謝率愈高，「不動」時能消耗的熱量愈高，長期來看則能增長肌肉，肌肉同時也提高基礎代謝率。
她提醒，初期運動時體重會稍微上升，但可別因此擔心，體重上升主因脂肪比肌肉輕，脂肪的油的密度僅0.8，但同樣體積下肌肉含水量較高、密度也較高，在脂肪變成肌肉的過程中，密度增加自然體重提高，但只要過一段時間等基礎代謝率上升，體重就會慢慢減輕。
「運動不能少，但飲食節制也是必要的。」許惠玉說，一般只需維持身材而非減重的人，在正常三餐飲食下，盡量避免吃空熱量食物，包括含糖飲、糕餅點心、糖果、洋芋片、所有玉米澱粉製的餅乾零食，以及油炸食物。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/趁機順便做運動-月減1公斤超輕鬆-215005428.html
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