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向大企業學習贏的網路行銷術指定好物 博客來

博客來網路書局博客來本書從產業發展和市場行銷的角度入手，對搜尋市場行銷規模、營運博客來網路書店歡迎您商競爭措施、廣告主行銷方法、用戶使用行為、搜尋對線上消費影響等內容進行詳細的整理與分析，並將中國搜尋引擎行業發展同美國、日本等地區進行比較。與目前市場上偏重於「故事性」的搜尋類圖書不同，本書經由近150張的資料圖表和30多個企業搜尋行銷案例，向讀者展示中國搜尋引擎市場的發展、競爭格局和用戶行為的特點等，全面描繪中國搜尋市場的現狀和發展趨勢。

全書共分為4篇12章，以「搜尋行銷面面觀→大企業搜尋行銷方略→中小企業搜尋行銷策略→電子商務企業和個人網站特色行銷」為線索展開。前3章介紹了搜尋引擎行銷的意義、搜尋市場的發展以及搜尋引擎行銷的優勢環境。第4章講述了搜尋引擎行銷的策略、指標與預算等內容。

第5章至第7章剖析適合大型企業品牌傳播的關鍵詞廣告和品牌展示廣告策略，以及其獨有的行銷方法。第8章至第10章剖析適合中小企業低成本促銷目的的差異化搜尋行銷方法，以及適合出口企業和行業特色企業的獨特行銷方法。第11章面對網路零售企業，重點論述搜尋引擎對網路零售業的影響以及相應對策。第12章是全書的總結，介紹了搜尋引擎行銷的各類實操的方法、原則和注意事項。

作者由衷希望本書能夠對各企業利用搜尋引擎行銷提供策略和啟發，也為有志於從事搜尋引擎行銷的人士提供幫助和指南。

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  作者： 田欣    新功能介紹
• 出版社：佳魁資訊    新功能介紹
• 出版日期：2012/08/23
• 語言：繁體中文

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向大企業學習贏的網路行銷術指定好物

內容來自YAHOO新聞

趁機順便做運動 月減1公斤超輕鬆

中國時報【林宜慧╱台北報導】

現代人工作忙、累、壓力大，上班族更常把「忙到沒時間運動」掛在嘴邊，但營養師指出，只要上下班途中、送公文路程多花點巧思，邊做事邊走走，搭配節制飲食，月減1公斤不是問題。

台灣癌症基金會營養師賴怡君計算空檔間做運動所消耗的熱量，她指出，每個月若多消耗7700卡熱量，體重可減1公斤，以70公斤男性來算，上下班提前兩站步行，來回加總約30分鐘，一天可多消耗217卡熱量，一個月就消耗6510卡；再加上每天睡前或看電視時伸展15分鐘，一天消耗43.5卡、一個月1305卡，上述兩項互相搭配，並節制飲食，就能月減1公斤。

此外，送公文以爬樓梯取代電梯，以5層樓爬3次來算，一天可消耗141卡熱量；騎腳踏車上班30分鐘，可消耗105卡；趁午休20分鐘快走可消耗128.3卡；甚至倒水時抬抬腿，每天15分鐘就能消耗52.5卡。

董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，單純運動來消耗熱量，雖短期效果不明顯，甚至動到滿頭大汗，結果吃點東西熱量就補回來了，但中長期效果佳，中期可提高基礎代謝率，一個人基礎代謝率愈高，「不動」時能消耗的熱量愈高，長期來看則能增長肌肉，肌肉同時也提高基礎代謝率。

她提醒，初期運動時體重會稍微上升，但可別因此擔心，體重上升主因脂肪比肌肉輕，脂肪的油的密度僅0.8，但同樣體積下肌肉含水量較高、密度也較高，在脂肪變成肌肉的過程中，密度增加自然體重提高，但只要過一段時間等基礎代謝率上升，體重就會慢慢減輕。

「運動不能少，但飲食節制也是必要的。」許惠玉說，一般只需維持身材而非減重的人，在正常三餐飲食下，盡量避免吃空熱量食物，包括含糖飲、糕餅點心、糖果、洋芋片、所有玉米澱粉製的餅乾零食，以及油炸食物。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/趁機順便做運動-月減1公斤超輕鬆-215005428.html

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