博客來 好書評比

會員登入隱藏版

會員登入隱藏版給我的東西超乎想像，讓我看見不一樣的世界。

看完為我的心靈與智識擷取最多，有一種說不出的感動！

真的不錯，內容精彩，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！

這本文學小說會員登入隱藏版全書的內容大意

它在網路上很夯，人氣蠻不錯，總而言之，它的評價很高，

會員登入隱藏版曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

會員登入隱藏版誠意推薦給大家看喔!

最新與最多的文學小說，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來書店博客來>博客來網路書局博客來網路書店

會員登入隱藏版

內容來自YAHOO新聞

防便秘快吃！6種水果幫助腸道通暢

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）多數人都曾有過便秘的經驗，一天沒有排便就會覺得全身不舒服，若長期如此，還可能會增加大腸癌的風險，想預防腸癌，首先就從遠離便秘開始；專家強調，飲食均衡，充足的水分，並多攝取纖維質，能有效預防便秘，為此，《優活》特整理出6大富含纖維、方便取得且有助通便的水果。

火龍果富含維生素　奇異果膳食纖維滿分

營養師也表示，想要避免便秘上身，除了均衡攝取蔬果、多喝水、多運動外，民眾可多補充富含有天然膳食纖維與酵素的水果，包括火龍果、奇異果等6大防便秘水果，正面迎戰便秘魔王！

1）火龍果／除了擁有豐富的纖維、果膠外，更含有豐富的維生A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等營養成分，這些營養素有助於潤腸通便，只是，這種天然色素的水果，會使得排泄物變色，所以，民眾若是吃火龍果露出現紅色的排泄物時，不要過於緊張，這屬於正常現象。

2）奇異果／奇異果的膳食纖維擁有極高的保水能力及黏稠性，可軟化、增加糞便體積，促進腸道蠕動、排便順暢等作用，而且獨特的奇異果酵素能幫助蛋白質消化與吸收，增進胃部排空，加速消化道蠕動。

3）鳳梨／含有大部分人體中所需的維生素、礦物質，能有效幫助消化吸收，此外，鳳梨中的鳳梨酵素，能有效分解食物蛋白質，促進腸胃蠕動，幫助排便。

4）藍莓／藍莓富含纖維素，可改善便秘問題，且營素中的維他命、鈉、銅和果糖，則可增進胃腸的消化能力。

5）橘子／因為橘子果肉很軟、纖維很細緻，不會難消化，若能通通吃下肚，就能攝取到更多的纖維素、幫助通便。

6）蘋果／蘋果果肉有非常多好處，但果皮的營養價值也不容小覷，其中含有豐富的纖維質，是幫助消化、促進排便主要因素。

新聞影音推薦

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防便秘快吃-6種水果幫助腸道通暢-030400268.html

會員登入隱藏版推薦，會員登入隱藏版討論，會員登入隱藏版比較評比，會員登入隱藏版開箱文，會員登入隱藏版部落客
會員登入隱藏版那裡買，會員登入隱藏版價格，會員登入隱藏版特賣會，會員登入隱藏版評比，會員登入隱藏版部落客 推薦

會員登入隱藏版

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您