心得真滿足：提高自癒力的腳底健康法口碑必買
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內容簡介: 腳底素有「人體的第二顆心臟」之稱。這幾年蔚為風潮、利用腳底按摩來進行保健的簡易健康法大行其道，坊間腳底按摩中心林立，累了按一下腳，精神立刻百倍。但是你知道嗎？腳底按摩的目的並不光是為了身心舒暢而已，腳底其實大有玄機，因為我們身心所發出的警告訊號、求救信號等，都會反映在腳底，像是腳底的色澤、皺紋、溫度、濕度、氣味和趾甲的狀態等，都和我們的身心健康大有關係。
乾燥龜裂的腳、堆滿厚皮角質的腳、足弓歪斜垮陷的腳、皺巴巴的腳、泛白的腳、發紅的腳……，這都是腳所發出的種種呻吟。因此，按摩前先觀察「腳相」，了解身體想傳達的訊息才是最重要的。1.腳丫子聞起來有甜甜的味道？小心，糖尿病就在你身邊！博客來2.腳跟的角質又粗又厚？可能是子宮、卵巢開始出問題了！
3.腳底顏色慘白？代表貧血、體力不足；腳底蠟黃，則表示你太累了，
肝在叫苦連天！
4.腳拇趾僵硬，又紅又腫？這是用腦過度、睡眠不足的警訊。
5.腳底乾燥、嚴重脫皮？吃太多營養補給品、或有藥物過敏跡象。《真滿足：提高自癒力的腳底健康法》一書作者市野小織本身為護理人員，後取得英國ITEC認證芳香療法治療師及反射學治療師資格，並擔任日本芳療協會會長。有別於坊間腳底按摩書籍大多著墨於按摩手法、技法的介紹，本書作者結合西醫護理與腳底反射療法、芳香療法的經驗，不僅由其接觸的個案故事切入，輕鬆活潑地引領讀者觀察「腳相」的重要，並且進一步介紹一般人皆可「簡單入門，輕鬆上手」的「觀腳相」具體方法，與達到事半功倍的保健要領，比如：1.用手背檢查溫度和腳汗：可以避免判斷失真。
2.利用「腳底空白地圖」為腳丫子寫日記：每天定時看腳底，就能發現腳底變化。
3.用腳尖走路：可以改善拇趾外翻。
4.每天做腳底按摩：作者獨創的「3分鐘足部保健法」，讓你健康久久。 作者最後並針對一般人平時最容易罹患的失眠、便祕、頭痛、肩頸痠痛等毛病，教你如何在家自我進行簡易按摩法；並佐以居家精油DIY祕方。「觀察腳相＋腳底按摩＋DIY芳療」，讓你身心得到解放，幫助自己也幫助家人！只要每天定時觀察「腳相」，一旦腳得到「滿足」，身心就會滿足，免疫力自然也能提升。博客來網路書店察腳觀色，身體訊息一把抓一般腳底按摩書會先列腳底與身體相對應之反射區，身體哪裡有問題就按哪裡。本書作者卻先教會你觀察「腳相」，像腳底的色澤、皺紋、溫度、濕度、氣味和趾甲的狀態等，這些都隱藏著異常重要的訊息，因為我們的身心所發出的警告訊號、求救信號等，都會反映在腳底。如此才能對症按腳，舒緩身心。超簡單腳底自我檢查方法，人人皆可博客來書店上手到底該如何解讀腳底的訊息？又該如何照顧並解決該訊息？本書介紹的內容便是簡單、具體又人人都可以做到的「腳底日記記錄法」、「用手背檢查腳汗」等等方法。另外本書所附腳底、腳背、腳踝反射圖，詳細而不艱澀，分區別列，更附一簡圖，透過這張圖來看身體和腳底的相對關係，非常簡單明瞭。只要一圖在手，便能讓讀者輕鬆的在家施行腳底按摩。改善肩頸痠痛等各症狀的腳底按摩重點，一症狀一圖解本書特別針對一般人常見的症狀，如失眠、便祕、頭痛、肩頸痠痛等，介紹個別改善的按摩方法與重點提示，並配以清楚圖解。比如：「女性的宿敵──水腫的改善按摩法」與「泡腳時水的高度最好達膝下10公分高」、「減緩生理痛妙招──保持腳跟的溫暖」等等皆有詳細介紹。在其圖解中，以箭頭清楚說明按摩的順序與方向，使讀者在閱讀重點後，能立刻佐以圖解圖示操作，實際體會文字中所傳達的要點，不必翻前顧後地找尋前文出現的反射圖。自助助人：一人會，全家保健如果能了解腳底健康法，觀察「腳相」，保養雙腳，不僅有助於自我保健，亦能防患於未然博客來網路書局，發現病灶，及早就醫。此外，「健康的家人就是最好的治療師」，家有臥病在床者，身為病患最親近的家屬，也能藉此幫助家人度過病痛所帶來的身心不適感，並以腳底按摩使自己在這段時間裡，身心安頓。臨床個案豐富精彩，文字活潑生動由於作者本身為護理師，更是英國ITEC認證芳香療法治療師、英國ITEC認證反射學治療師、日本芳療協會會長、日本芳療師協會理事。為了減輕病患本身的痛苦和不適，並致力於安撫及紓解家屬們的不安和壓力，她大力推廣腳底反射療法，並開始在為數眾多的醫療院所和健康俱樂部等多樣化的臨床現場，運用芳香療法和反射療法，實踐所學。本書由個案故事切入，文字活潑生動，引人想更加了解每個個案背後之腳底照護與病患症狀之關聯。作者簡介市野小織1968年出生於靜岡縣，畢業於自衛隊中央醫院附屬高級看護學院，本身為護理人員。英國ITEC認證芳香療法治療師、英國ITEC認證反射學治療師、日本芳療協會會長、日本芳療師協會理事。1997年任職於公立醫院整形外科、集中治療室，離職後取得英國芳香反射學治療師的認證，並開始在為數眾多的醫療院所和健康俱樂部等多樣化的臨床現場，運用芳香療法和反射療法，實踐所學。除了減輕病患本身的痛苦和不適之外，並致力於安撫及紓解家屬們的不安和壓力。2003年至2006年於「統合醫療村」擔任護理長，目前任職於「關鍼灸院」，經常受邀至日本全國演講，傳授「市野派3分鐘足健法」，並從預防醫學著眼，致力於培育統合醫療護理人員。
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- 作者： 市野小織 新功能介紹
- 譯者：林雅慧
- 出版社：新自然主義 新功能介紹
- 出版日期：2010/04/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
兩黨對決富人參一腳 美大選難測多變
美國總統初選開跑專題2（中央社記者鄭崇生華盛頓30日專電）這一邊，民主黨內希拉蕊聲勢頗有遭桑德斯逆轉勝之勢；那一頭，共和黨人川普的美國總統夢看似越發踏實，前紐約市長彭博也可能參選，讓今年美國大選充滿懸疑。
愛阿華州的黨團會議將登場，為美國兩黨總統初選揭開序幕，誰也沒想到，在資本主義當道的美國社會主流價值中，標榜「民主社會主義」、高喊「美國需要政治革命」的參議員桑德斯，能成功打著左派色彩鮮明的意識型態，在民主黨內初選中，逼得前國務卿希拉蕊打出「告急牌」，訴求不能讓愛阿華州2008年憾事重演。
高知名度的希拉蕊在愛阿華拉不開民調差距，甚至有遭桑德斯逆轉趨勢，幾乎是她2008年和歐巴馬交手的翻版。時任僅一屆參議員的歐巴馬將原本「躺著選」的希拉蕊打趴。
雖然美國總統歐巴馬不認同桑德斯是「歐巴馬2.0版」的說法，在專訪中更似為希拉蕊緩頰說，她過度曝光、而民眾總愛新鮮感；但高齡74歲的桑德斯打選戰確有和歐巴馬相似處，包括緊抓年輕選民的心、緊貼中產階級經濟。
「他太酷了，白髮蒼蒼，但心很年輕，他懂我們」。不久前在喬治城大學一場演講上，政治系三年級的傑森告訴記者，美國大學生如何在還沒出校門就為借貸學費背負債，桑德斯主打免大學學費的政見很吸引年輕人；而敢高喊「政治革命」的氣概，更對了血氣方剛的年輕人胃口。
「縮小貧富差距、打破金權政治」，在這次選戰中有一抓就靈的效果，他近來不斷提醒外界，希拉蕊受華爾街高盛集團（Goldman Sachs）邀請演講，平均時薪22萬5000美元（約新台幣675萬元），是多數美國家庭年收入難達到的數字；希拉蕊則反擊說自己不會被收買，更指能拿高價演講費是自己「真的很棒」，她自信與自負的一線之隔，愛阿華州民主黨人士將率先裁判。
共和黨則有不同光景，房地產巨鱷川普不像其他參選人搭巴士走透透，他不論在何處跑行程，每晚搭私人飛機回紐約、躺上自家軟床，靠著誇張、極端論調及緊抓新聞脈動的能耐，在初選呈現勢不可擋姿態。
民眾不滿現狀、厭倦政黨惡鬥，讓兩黨中較偏鋒思潮有滋生土壤，而曾有意角逐白宮大位的彭博透過「紐約時報」說，他考慮獨立參選，3月「超級星期二」兩黨各州初選鳴槍起跑的時間點前後才揭曉，展露他成功商人的精算腦袋。
現年73歲的彭博身價高達365億美元，消息人士說，他若決定參選，將豪擲10億美元，幕僚指出，彭博希望美國能選出「不受意識形態影響、為兩黨所接受、重視成效」的總統。
分析認為，若民主黨是桑德斯出線，共和黨由川普或保守派聯邦參議員克魯茲出馬，彭博就會參選，政黨忠誠度不高的他，能否成功說服選民相信他白手起家的營商之道與紐約的治理經驗，關乎美國是否產生首位無黨籍白宮主人。
看似渾沌不明的選戰，反映出美國民眾對政治的無奈冷感，但一位在聯邦政府服務多年的公務員仍高度評價較完善的美式民主制度，他反駁「華府失能」論調，「再糟糕的他或她進來，都脫離不了現行監督架構，這就是華盛頓的運作之道」。1050130
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/兩黨對決富人參-腳-美大選難測多變-063938810.html
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